Proteinele: fundamentul unei alimentații echilibrate și al performanței fizice
Proteinele sunt macronutrienți esențiali pentru sănătatea și funcționarea optimă a organismului. Fie că vorbim despre construirea masei musculare, menținerea sănătății oaselor sau susținerea funcțiilor metabolice, un aport corespunzător de proteine este crucial. Însă, pentru a beneficia de toate efectele pozitive, este important să știm cum să le integrăm în dieta zilnică și care sunt cele…